Andropauzė

Kiekvieno vyro gyvenime ateina toks laikotarpis, kai daug kas keičiasi. Kūnas pamažu atsisako harmoningai funkcionuoti, atsiranda įvairios rūšies sutrikimai – miego, apetito, nuotaikų kaitos ir pan. Šias atvejais kalbame apie andropauzę – vyrišką moteriškos menopauzės atitikmenį.

Kas tai yra andropauzė?

Andropauzė, taip pat vadinama vyrų klimakteriumu, vyrų nužydėjimu – tai procesas, kuris ateina palaipsniui, kartais per ilgą laikotarpį. Nepasitaiko visiems vyrams, tačiau su amžiumi andropauzę jaučiančių vyrų dalis auga.

Prasideda įvairiame amžiuje (40–55 metų) ir jos eiga yra skirtinga, priklauso nuo įvairių veiksnių. Susijusi su androgenų trūkumu, visų pirma su testosteronų gamybos sumažėjimu, nuo kurio priklauso daug vyro kūno funkcijų. Vyras negauna aiškaus signalo, kad prasidėjo andropauzės laikotarpis. Nėra aiškaus šio pereinamojo laikotarpio rodiklio, todėl dažnai vyrai sumenkina savo prastą savijautą ir įvairius negalavimus šiuo laikotarpiu.

Tai, kokie andropauzės požymiai pasireikš ir ar iš viso vyras pajus andropauzę, priklauso nuo daugelio veiksnių. Svarbiausias veiksnys genetika, tačiau ne mažiau svarbus yra gyvenimo būdas, aktyvumas ar dieta.

Diagnozuojant andropauzę atsižvelgiama į hormonų būklę bei visą eilę kitų biologinių bei psichofizinių veiksnių. Pradinis nustatymas atliekamas dažniausiai pagal vad. Morley anketą („ADAM” questionnaire – Androgen Deficiency in the Aging Male) – andropauzė nustatoma, jeigu nors į 3 klausimus atsakote TAIP.

Moterims menopauzės laikotarpis reiškia reprodukcinių funkcijų pabaigą, o vyrams andropauzė – tai tik šių funkcijų susilpnėjimas. Tačiau visi kiti požymiai gali žymiai sumenkinti gyvenimo kokybę. Todėl verta apsilankyti pas gydytoją, kuris atliks tyrimus ir padės parinkti tinkamą terapiją, kurios dėka nužydėjimo laikotarpio negalavimai bus veiksmingai sumažinti.

Kaip galite sau padėti?

Prisiminkite, kad nuo Jūsų pačių priklauso, kaip praeis šis laikotarpis Jūsų gyvenime. Andropauzė – tai laikina būklė ir yra būdų, padedančių įveikti nemalonius negalavimus – nueikite pas gydytoją, kai pastebėsite andropauzės požymius ir nebijokite klausti – gydytojas paaiškins Jums visas abejones ir patars, parinks geriausią būdą įveikti negalavimus. Pasitikrinkite prostatos būklę – anksčiau nustatytą prostatos peraugimą lengviau išgydyti. Jeigu Jums pasitaiko šlapimo nelaikymas, pasitarkite su savo gydytoju – galbūt tai rimtesnių pokyčių Jūsų organizme požymis. Kuo greičiau reaguosite į šią problemą, tuo greičiau jos atsikratysite. Kol pasikartoja šlapimo nelaikymo požymiai, apsaugokite apatinius diskretiškais urologiniais įklotais Seni Man. Taikykite sveiką dietą, praturtintą vitaminu C ir folio rūgštimi. Šie du komponentai padės palaikyti tinkamą lytinių hormonų lygį. Be to, tinkama dieta apsaugos Jus nuo nutukimo. Prisiminkite apie padidėjusį Jūsų organizmo poreikį kalciui ir vitaminui D – jeigu Jūsų dieta nėra praturtinta šiomis medžiagomis, vartokite atitinkamus maisto papildus. Padidinkite fizinį aktyvumą – tyrimai rodo, kad netgi nežymios, bet sistemingos fizinės pastangos žymiai padidina testosterono kiekį kraujyje. Be to, pratimai padeda gaminti laimės hormonus, taigi lemia, kad jausitės geriau ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Nueikite į kiną, boulingą, suplanuokite susitikimą su draugais. Toks aktyvumas pakels Jūsų nuotaiką bei privers Jus pasijusti geriau. Pasirūpinkite savimi. Tai laikotarpis, kai galite įsigilinti į savo poreikius, pažinti save ir savo partnerę iš naujo, daugiau dėmesio skirti savo pomėgiams. Jeigu rūkote – galbūt Jums pavyks mesti rūkyti būtent dabar? Jau po kelių savaičių be cigaretės Jūsų savijauta pagerės ir galėsite įkvėpti giliau.