Geros emocijos

Atsikratykite stereotipų, kuriuos nešiojate savyje apie neįgalumą, ligas, netobulumą. Tai nėra paprasta, tačiau tik sulaužę barjerus, kurie atsiranda dėl mūsų įsitikinimų, galėsite kitaip pažvelgti į situaciją. Atsikratę stereotipų neteiksite per jėgą džiaugsmą sergančiam asmeniui ir nesiūlysite jam sprendimus, kurie Jums atroto teisingi šioje situacijoje. Jums bus lengviau išsaugoti objektyvumą ir priimti sergantį asmenį kaip žmogų, o ne kaip daiktą. 

Įveikite savo gėdą, susijusią su kito žmogaus fiziologija. Padėkite taip pat sergančiam asmeniui įveikti jo gėdą. Tai labai sunki užduotis, reikalaujanti ypatingo subtilumo. Nepriklausomai nuo to, ar tik padedate palaikyti kasdienę higieną, ar atliekate viską už sergantį asmenį, prisiminkite, kaip gėdinga yra rodyti kitam žmogui savo nuogą kūną, ypač, jei jis yra netobulas. Būkite švelnūs ir savo veiksmais, ir žodžiais. 

Išmokite įsijausti į situaciją – pagalvokite, kaip gali jaustis sergantis asmuo, ką jis patiria ir pasistenkite jį suprasti. Susimąstykite apie tai, kaip Jūs jaustumėtės tokioje situacijoje ir ką Jūs galite padaryti, kad šios emocijos būtų kuo pozityvesnės. Klausykitės ir stebėkite asmenį, kuriuo rūpinatės – kiekvienam žmogui reikia individualios priežiūros, pasistenkite suteikti savo artimajam tai, ko jam reikia. 

Pasiruoškite nuotaikų kaitoms – ir savo, ir sergančiojo. Suvokite, kad turite teisę jausti įvairias emocijas, tačiau verta tai daryti sąmoningai. Pozityvias emocijas išnaudokite santykių kūrimui, tarpusavio pasitikėjimo ir motyvacijos didinimui. Negatyvias emocijas stenkitės saugiai nukreipti į šoną:

• sąmojis ir juokai sugeba išsklaidyti įtampą ir išsaugoti pozityvias mintis;
• prisiminimai apie teigiamus terapijos ar reabilitacijos rezultatus padeda didinti motyvaciją;
• emocijų išraiška, kontroliuojama agresija, pvz., pagalvių daužymas, kai kuriais momentais yra labai sveikas;
• ašaros padeda atsikratyti neigiamų emocijų ir palengvina savijautą.
  

Niekada nenaudokite savo persvaros prieš sergantį asmenį, kurią turite kaip jo globėjas. Prisiminkite, kad sergančiam asmeniui jau pats faktas, kad jis yra priklausomas nuo kito žmogaus, yra žeminantis ir nepatogus. Savo persvarą naudokite protingai, tik sergančio asmens naudai – motyvuokite jo veiksmus, perteikite teigiamą energiją. 

Būkite objektyvūs – gerbkite sergančio asmens teises, tačiau turėkite pagarbos ir sau. Nepadėkite sergančiam visais atvejais, ypač, jeigu jo sveikatos būklė leidžia jam savarankiškai atlikti kasdienius veiksmus. Pamatysite kiek malonumo sergančiajam suteiks jo savarankiškumas. 

Prisiminkite, kad veiksmais galima pasakyti daug daugiau negu žodžiais. Galite nuraminti save ir sergančio asmens skausmą prisilietimu, supratingu žvilgsniu, šypsena. Tokios akimirkos nuramina, suteikia atokvėpio akimirką ir pagerina savijautą. 

Taikykite paprastas taisykles, norėdami išvengti daugelio negatyvių sergančio asmens reakcijų:

• Sergantis asmuo turi žinoti, ką ketinate prie jo daryti – informuokite jį apie veiksmus, kuriuos atliksite;
• Greiti ir nervingi globėjo judesiai sukelia sergančiojo nervingumą ir gali sukelti jo pasipriešinimą – viską stenkitės atlikti ramiai, neskubėdami;
• Kalbėdamiesi su trečiaisiais asmenimis nekalbėkite apie sergantį asmenį taip, lyg jo nebūtų – jeigu kalbate apie jį, jis turi teisę dalyvauti pokalbyje;
• Negelbėkite sergančiojo ir nedarykite už jį nieko per jėgą – leiskite jam pačiam priimti sprendimus, bet išlaikykite saugias ribas;
• Išsaugokite ramybę ir nusiteikite pozityviai – globėjo nuotaika perima ir globotinis.

Efektyvus globėjas – tai pailsėjęs globėjas. Turite kartais pasisemti energijos ir atitrūkti nuo kasdienių rūpesčių. Pasistenkite taip organizuoti laiką, kad nors keletą valandų per savaitę turėtumėte laiko tik sau ir savo poreikiams. Neatsiskirkite nuo žmonių, neatsisakykite bendravimo, susitikimų su draugais. 

Nebijokite paprašyti pagalbos. Jeigu nėra kam Jūsų pakeisti, pasinaudokite pašalinių pagalba. Galbūt netoli Jūsų yra organizacijos, kurios galėtų Jums padėti – kai kurios iš jų turi specialius slaugytojus ar profesionalius globėjus, kuriuos galima pasamdyti keletui valandų. Nebandykite su viskuo susitvarkyti savarankiškai – tai gali būti per sunki užduotis. 

Galite pasinaudoti psichologo pagalba, jeigu nesusitvarkote su savo emocijomis – objektyvus kito asmens žvilgsnis ir profesionali nuomonė padeda pakeisti nusiteikimą, susivokti naujoje situacijoje, įveikti emocijas. Tikintiesiems dažnai padeda pokalbis su dvasininku, yra labai daug draugijų ir paramos grupių, kurios padės Jums ištverti sunkiomis akimirkomis. 

Pasirūpinkite savo kūnu – sergančio asmens priežiūra reikalauja daug jėgų, taigi verta stiprinti savo kūną pratimais. Ypatingą dėmesį atkreipkite į savo nugarą, ypač, jeigu kasdien turite kilnoti ligonį. Stenkitės kuo daugiau ilsėtis ir atsipalaiduoti, taikydami įvairias relaksacines technikas. Teigiamas emocijas kelia muzikos klausymasis, jis taip pat pozityviai paveiks ir sergantį asmenį. Muzika nuramina dvasią ir pagerina savijautą.

Panagrinėkite visus „už“ ir „prieš“, jeigu svarstote, ar perduoti ligonį į specializuotą globos įstaigą – paramos namus, ramios senatvės namus ir pan. Kartais tai geriausias sprendimas visiems, todėl nekaltinkite savęs, jeigu nuspręsite, kad ligoniu turi pasirūpinti atitinka įstaiga. Tačiau pasistenkite, kad ligonis nepasijustų apleistas – lankykite jį ir palaikykite morališkai kuo dažniau.